Zentijd

S1 ·  18/123 ·  Een ontspannende les avondyoga van 'Zentijd'-docent Jolijn Bruijnaers.

S1 ·  17/123 ·  'De krijgers' zijn drie bekende krachtige houdingen in de yoga. Het zijn echte yogaklassiekers die je lichamelijk sterker maken, goed zijn voor je lichaamshouding en tegelijk ook de krijger in jezelf aanwakkeren. Om je een beetje uit te dagen heeft 'Zentijd'-docent Djilani Sprang-Purperhart ze in deze les door elkaar gehusseld.

S1 ·  19/123 ·  In deze korte maar uitdagende yogales leert docent Djilani Sprang-Purperhart je hoe je de hoofdstand oefent. Tip: zorg dat je de les bij de muur volgt, dan kun je die als steuntje in de rug gebruiken. De hoofdstand is een moeilijke yogahouding: wees dus voorzichtig met deze houding als je nog niet veel ervaring hebt met yoga. Als je last hebt van schouder- en nekklachten kun je deze les beter niet volgen.

S1 ·  21/123 ·  Met aandacht in het hier en nu leven is een wijze les uit het boeddhisme. In deze les helpt docent Roos Kocken je om in balans in het nu te leven.

S1 ·  22/123 ·  'De vijf Tibetanen' is een serie oefeningen voor het hele lichaam. Docent Djilani Sprang-Purperhart legt uit hoe het moet. Doe hem elke dag en je conditie zal met sprongen vooruitgaan.